成長期までにどれだけ背を伸ばせるのかということで、実は子供の将来の身長が決まるということに気づいていますか？
幼稚園から小学生までの身長の高さが、将来の身長の高さとほぼイコールの関係がありますので、成長期に過度な期待をしない方が良いんです。
なぜ成長期の前が重要なのか、成長期で起こる身長の伸び方と合わせてその理由を紹介します。
目次
成長期までにどれだけ背を伸ばせるかが子供の成長には重要！
子供の将来の身長の高さを決定するのが、もし成長期の身長の伸びだと思っているのであれば、その考えは今すぐに改めたほうが良いかもしれません。
昔は成長期にどれだけ背を伸ばすことができるのか？ということが重要でしたが、今はそうではないと考えられています。
成長期までに、どれだけ子供の背を伸ばす事ができるのかが重要。
欧米人に比べて、元々早熟傾向の強かった日本人が、ここ数年はその傾向がさらに高まっています。
早熟＝成長期が短くなるという事実に気づいていますか？
子供が早熟なことに一切のメリットはなく、デメリットばかり。
早熟傾向が高まることで、成長期が早く来ることは背が伸びる期間が短くなることですし、体と心（頭脳）の成長の乖離は、思春期独特の不安定な状態を助長します。
しかし子供が晩成型であることのデメリットは一切なく、成長期が終るまでの期間も延びて最終的に背が高くなる特徴がありますし、健康上の問題点も一切ありません。
であれば、子供は早熟型よりも晩成型で良いと思いませんか？
成長期に伸びる子供の身長の伸び幅はほぼ決まっている。
さらに重要な話ですが、成長期の期間に伸びる身長の幅はほぼ決まっています。
男の子なら20cm前後、女の子なら15cm前後。だから成長期の前に小さい子は、その身長を足しても結局小さなままなことが多い傾向が。
だからこそ、成長期までにどれだけ背を伸ばすのかが大事であると考えるべき。
先程もお伝えしたように、成長期が短くなっているということは、平均身長まで身長が伸びない人がいるということ。
成長期までにしっかり背を伸ばすことができなかった子供が、それまでと同じ生活習慣を送っているのであれば、成長期になったからといって急激に背が伸びることは考えにくい話。
そのことをしっかり頭に叩き込んでおきましょう。
その上で成長期までに、どうすれば子供の背を伸ばすことができるのかを考えて対処する方が良いでしょう。
成長期前に子供の背を伸ばす為に効果的なこととは？
成長期に子供の背が急激に伸びるのが、成長ホルモンの分泌による効果です。ではその成長期の前までに背を伸ばす要因は何でしょうか？
やはり子供の背を伸ばすのは、睡眠・運動・食事の3大要素。
この中でも特に幼少期の成長に重要な役割りを果たすのが、食事からどのような栄養素をどれだけ摂取するのか？という点。
とはいえ、小さな子供は大人のように沢山のご飯を食べられるわけではありませんし、好き嫌いも多く体に良いからという理由だけでは食べてくれないもの。
子供の体を作るためにも、タンパク質を中心とした栄養素をしっかり摂取することが大切。
高タンパク質低脂肪の和食や、少量でもできるだけ多くの種類のおかずを食べるような食習慣を実践することに加えて、子供の成長を阻害するような食べ物を排除するようにしましょう。
インスタント食品や冷凍食品、ジャンクフードやファーストフード、スナック菓子や炭酸飲料など、どれも子供の成長に必要な栄養素を含んでいません。
お腹がいっぱいになるかもしれませんが、これらの食品に含まれるリン酸が、体内に吸収されたカルシウムを体外に排出する作用まであるので、摂取量には気をつけるべき。
小さな子供は1食で食べられる量が限られていますので、しっかりと考えた食事やおやつを選んであげることで、少しでも成長を促進するようにしましょう。
おやつも食事の一環と考え、1日5食でどんな栄養素を摂取させるのか？手軽な方法を選ぶのではなく、しっかり考えてあげましょう。
成長期の子供は身長を伸ばす効率を考えることも大切。
子供が成長期の前の段階であれば、食習慣を改善することが最も簡単な方法ですが、すでに成長期が始まっているのなら、残された時間が僅かだと考えましょう。
成長期が終われば、子供の身長が自然に伸びることはありません。
それに成長期の子供は、早く寝るように言っても寝ないでしょうし、部活や塾で帰宅が遅いことも有るでしょう。
そんな時は、身長サプリメント等を活用して、成長期に伸びる身長の伸び幅を最大化することが必要かも。
特にタンパク質を中心に豊富な栄養素をバランスよく摂取できる商品を選ぶと、成長期の身長の伸びが良くなりますので、非常におすすめです。
特に女子なら小学校高学年、男子なら中学生での身長の伸びを最大化することで、将来の身長の高さを決定づけますので、この時期はしっかり対策をしてあげるようにしましょう。
骨の骨端線が閉鎖し、成長期が終わってしまえば、身長を伸ばす方法はありませんので、残されたチャンスをしっかり活用して、後悔しないようにしましょう。
【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！
NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。
まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。
【追記】→番組の放送内容まとめ。
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