日本人の年代別の平均身長の変化から分かる、最近の子供の成長や身長に関する傾向を徹底検証。

 

子供の身長が伸びないことに悩んでいるお母さんが知っておくべき、最近の子供の身長が伸び悩んでいる理由とは?

 

実際にどのようなことが原因なのか?

どう改善すべきなのかという情報などをまとめて紹介しますので、参考にしてくださいね。

日本人の平均身長の変化を具体的な数値データで紹介!

まず最初に直近の100年間で、

日本人の平均身長がどのように変化しているのかを、男女別の17歳の平均身長のデータから紹介します。

 

これを見ることで日本人の平均身長がどのように変化してきたのか、ということがわかりますので、子供の現状を知る手がかりになるかも。

 

あなたが思っている以上に、

日本人の平均身長はこの100年間で大きく変化している状況だったんです。

年代別17歳男子の平均身長のデータを紹介

年代 17歳の平均身長 変化率
1900年 157.9cm
1910年 159.1cm +1.2cm
1920年 160.0cm +0.9cm
1930年 161.0cm +1.0cm
1939年 162.5cm +1.5cm
1948年 160.6cm −1.9cm
1958年 164.3cm +3.7cm
1968年 167.3cm +3.0cm
1978年 169.3cm +2.0cm
1988年 170.3cm +1.0cm
1998年 170.9cm +0.6cm
2006年 170.9cm +0.0cm

年代別17歳女子の平均身長のデータを紹介

年代 17歳の平均身長 変化率
1900年 157.9cm
1910年 159.1cm +1.2cm
1920年 160.0cm +0.9cm
1930年 161.0cm +1.0cm
1939年 162.5cm +1.5cm
1948年 160.6cm −1.9cm
1958年 164.3cm +3.7cm
1968年 167.3cm +3.0cm
1978年 169.3cm +2.0cm
1988年 170.3cm +1.0cm
1998年 170.9cm +0.6cm
2006年 170.9cm +0.0cm

日本人の平均身長はどう変化してきたのかを徹底検証

実際の平均身長のデータを見ても、

身長が伸びてきたことはわかっても、その社会的背景などは全くわかりませんよね。

 

実際に男性の平均身長の変化を確認しながら、

どのような状況だったのかを簡単に説明したいと思います。

 

1900年に157.9cmだった身長が160cmになるまでに、

16年もかかっている状態で、その後に5cm伸びるまでには、なんと44年も必要に。

 

かなり時間がかかることがわかりますよね?

一時的に平均身長が縮んでいるのは、第2次世界大戦があった時期を挟んでいるから。

 

その後5cm身長が伸びるまでは、

22年とこれまでの半分の時間でしたが、まさにこのタイミングは高度成長期だったので、まさに経済も身長も一気に伸びた感じです。

 

経済環境が良くなったことで、

食糧事情が改善し、栄養バランスが整い、子供が学校給食を食べるようになったことで、身長が急激に伸びました。

 

1994年に170.9cmまで伸びた平均身長が、その後は伸び悩み実はここ最近では、0.1〜0.2cmほど低下している状態。

 

これまで日本人男性の平均身長が171cmを超えたことがないんです。

 

この傾向は男子だけではなく、

女子にも同様の状態が当てはまり、1994年の158.1cmをピークに158cm前後で伸び縮みをして推移している状態。

 

これが日本人の平均身長の推移で、

子供の身長は社会的要因が強く現れることがわかると思いますが、直近の子供を取り巻く環境は身長が伸びにくいものだということが分かるでしょう。

団塊世代が日本人の平均身長が最も伸びた時期だった

日本人の平均身長がどのタイミングで最も伸びたのかといえば、戦後の団塊世代で30年間の間に男子は8.7cm、女子は4.5cmも平均身長が伸びています。

 

ここまで急激に伸びたのは、他の世代ではなく団塊世代だけの特徴。

 

団塊世代の幼少期を振り返ってみると、

戦後の混乱の中で幼少期を過ごしていますので、団塊ジュニア世代よりも食糧事情は悪いことが分かるでしょう。

 

親が子供にだけは良いものを・・・

という気持ちが強く、家族の絆も強い時代に育ったこと、死の恐怖を乗り越えた世代であったことも。

 

さらに室内で遊ぶのではなく、

野山を駆け回り、クタクタになって帰宅したら死んだように眠る日々を繰り返していたので、身長が伸びやすい環境だったと考えることもできますよね。

 

団塊ジュニア世代では、

食糧事情がさらに改善したはずなのに、子供は夜中にスナック菓子を食べたり、インスタント食品を食べる機会が増え、朝食を抜く生活習慣に変化。

 

食生活が大きく乱れ、

学校ではイジメや受験などストレスが溜まるようなことばかりで、家庭での愛情も薄くなり、ファミコンなどの室内でゲームをする遊びに変化しましたよね。

 

食糧事情が大幅に改善したはずなのに、

子供にとっては身長が伸びにくい環境だったということが、実際の身長の変化データを見ても分かるでしょう。

 

日本だけの特異な状況ではなく、

先進諸国で同様に起こっていることなので、世界的に身長が伸びにくい状況になっているということも理解しておきましょう。

1980年以降生まれの日本人の平均身長は縮んでいる

国立研究開発法人国立成育医療研究センターが2017年に発表した情報ですが、

日本人の平均身長は1980年生まれをピークに低下傾向に転じており、2014年に生まれた人は1980年に生まれた人と比較すると男性は1.5cm、女性は0.6cm身長が低くなる予想。さらに今後も若い世代の平均身長の低下傾向は続く。

参照:国立成育医療研究センター

 

やはり日本人の平均身長が縮んでいるというのは、疑いのない事実。

 

この予測を行うために、

1969年〜1996年に生まれた3,145,521人の成人後の身長と1969年〜2014年に生まれた日本の全出生数の64,115,249人のデータを使用しています。

 

整合性が高い予測だということが、

大量のデータを用いた研究だったということからもわかるでしょう。

 

子供の身長が伸びにくい時代に突入していること、これからもその傾向が強まることをしっかり理解しておくことが大切。

 

この部分を理解しておかないと、

そのうち伸びると考えてしまい対策が後手に回ってしまうかもしれません。

 

成長期が終われば身長は伸びなくなるので、

少しでも身長を伸ばしたいのなら早めの対策が必要だということを理解しましょう。

子供の身長を伸ばす後天的な要素は4つしかない。

最近の子供たちの置かれている環境が

身長が伸びにくいものだということがわかったと思いますが、子供の身長を伸ばす後天的要素はわずか4つ。

 

  • 睡眠
  • 運動
  • 食事
  • ストレス

 

これらの重要な要素をどのように考えて幼少期から過ごすのかが非常に大切。

 

身長が伸びにくい原因に、

社会的要因や社会的背景があるのだとすれば、それと逆行した生活習慣や食習慣で過ごすのが良いでしょう。

 

目指せ団塊世代の幼少期の過ごし方、

昭和の子供をイメージした生活習慣や食習慣を実践するのが望ましいですが、遊び場も減っていますし、なかなか難しいですよね。

 

現実的にできることに置き換えて考えてあげると良いでしょう。

 

お母さんができることは、

普段の食事でどれだけ豊富な栄養成分を摂取させることができるのかということと、子供のストレスを解消してあげること。

 

この2点を中心に変えつつ、

運動習慣や睡眠習慣を徐々に改善していけば、少なくとも周りの子供よりも大きく成長させることができると思いますよ。

子供の成長に必要な栄養素はタンパク質のアミノ酸

実際の栄養素でいえば、

タンパク質を構成するアミノ酸をしっかり摂取させること。

 

アミノ酸以上に身長を効率的に伸ばす栄養素はありませんので、その集合体のタンパク質の摂取が基本。

 

アミノ酸が骨の骨格部分を形成する際に、最初に使用される栄養素で、その摂取量が1994年をピークに減少しています。

 

日本人の平均身長のピークは、

1990年後半から2000年頃だといわれており、それ以降は伸び悩んでいましたよね。

 

骨を伸ばす際に最も重要なアミノ酸(タンパク質)摂取量が減少しているから、平均身長も伸び悩む。

 

非常にわかりやすい話ですし、

そこを効率的に改善することが最も簡単な長身法です。

 

子供の生活習慣を改善するよりも、

お母さんが主体的にできることを改善する方が簡単に変更することができる。

 

もし本気でお子様の身長を伸ばしたいと考えるのなら、普段の食事で良質なタンパク質を積極的に摂取させるようにしてください。

 

タンパク質に合わせて、

栄養バランスを考えてあげるだけでも、身長の伸び幅や伸び率が改善されるはずですよ。

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まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

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