小学生の肥満は身長を伸ばす際に逆効果なのを知っていますか、実は子供の体重と身長には密接な関係性があります。
幼児期から思春期の期間の体重が重ければ重いほど、実は身長を伸ばすことができませんので、今回は肥満が原因で身長が伸びない理由を徹底検証。
子供の肥満の原因の多くが生活習慣にありますので、食事内容を考えたり、生活習慣を見直してあげてください。
目次
小学生の肥満が身長を伸ばす際に逆効果になる理由とは？
小学生の肥満、ここ数年日本でも非常に問題になっており、子供用の生活習慣病を診察する病院や治療指針等の策定がどんどん進んでいるような状態。
どう思いますか？単なる肥満ではなく、小学生で生活習慣病を発病するほどの健康状態になっているんです。
その時点で子供らしい成長ができていないということですよね？
小学生の肥満は見た目だけの問題ではなく、生活習慣病までいかなくとも、実は肥満体型の子供は思春期が早く始まり、成長期が早く終わるという体系的な特徴があります。
思春期や成長期が短いということは、つまりそれだけ身長を伸ばす期間が短くなるという話で、それこそが子供の身長伸ばす際に逆効果になる部分だと思いませんか？
これが脂肪細胞と性ホルモンの関係性によるものなので、肥満体型の子供なら誰にでも起こりうる状況。
脂肪細胞が多いと性ホルモンの分泌量が増え、早熟傾向が高まる
なぜ肥満体型の子供は成長期の到来が早くなるのかといえば、脂肪細胞が体内最大の性ホルモンの受容体だから。
簡単にいうと、太っていればいるほど、幼少期から大量の性ホルモンを分泌しがちだということ。
性ホルモンが分泌されて、ある程度のレベルになると、成長期や思春期が到来する事になりますが、その分泌量が多いということは、それだけ周りの子供よりも早くなるということです。
そして成長期や思春期の長さはほぼ一定ですので、早く始まればその分だけ早く終了する。
さらにいえば、成長期や思春期が終われば、体内の身長が伸びるメカニズムがなくなってしまうので、その後は二度と自然に身長が伸びることがないということ。
幼少期から肥満体型であるだけで、身長を伸ばすことができない要素が増えますので、これはできるだけ改善したいところ。
しかも肥満体型＝成長に必要な栄養成分を大量に蓄えているというわけではないことも、身長の伸びを阻害する要因のひとつです。
肥満児の子供は実は成長に必要な栄養不足の可能性がある
子供の頃は少しくらい肥満体型でも大きくなれば身長も伸びるし、そのうちスラッとした体型になるのでは？なんてのんきに構えていませんか？
肥満体型の子供は体重が増えているものの、実際には栄養不足に陥っている事もあるんです。肥満で栄養不足？少し意味がわからないかもしれません。
肥満体型になることや体型に比べて平均体重よりも重くなるには、摂取カロリーが増える必要がありますが、摂取カロリー＝栄養素の量ではありません。
特に体重が増えるのは、糖質や脂質などが多い食事をしているから。
それは親御さんの食の好みかもしれませんし、本人の食の好みかもしれません。でも食事を出すのは子供ではない以上、ある程度コントロールしてあげることが大切です。
子供の身長を伸ばす為に必要な栄養素は、ご飯やラーメンなどの炭水化物やお肉だらけの肉食では補うことができませんし、小魚も野菜も発酵食品などの様々な栄養素が必要ですよね。
それら栄養素をしっかり摂取することで、はじめて成長に必要な栄養不足を解消できるわけです。
もしお子様がインスタント食品、レトルト食品、冷凍食品ばかりを普段から食べているのなら、それが原因となって、肥満体型になっているのかもしれませんね。
低身長クリニックでも肥満対策や肥満解消も指導内容にある！
こういった食事内容やライフスタイル等に関する指導は低身長クリニックでも、真っ先に説明される内容ですし、そういったことが記載されている冊子などを渡されます。
実際に肥満を解消することで、身長を伸ばすことができたという体験談なども目にするでしょう。
それくらい、本当に身長と体重の関係性は密接。
もしあなたが本当の子供の身長を伸ばしたいと考えるなら、小学生の肥満や体重の増加には注意して対処することが必要です。
好きなものばかりを普段の食事で食べさせるのではなく、体の成長に必要な栄養素を含んだものを選んであげる。
その積み重ねで食の好みを変えたり、好き嫌いなく食べるように食事を工夫してあげることが特に大切で、小学生までの身長の高さは将来の身長の高さも決定します。
成長期に伸びる身長には限りがありますので、それまでにしっかりと食事で栄養素を摂取させることが基本。
加工食品のような単なるカロリーだらけの食事を食べさせるのではなく、子供の成長に必要な、体を作る際の栄養源になるような栄養素を意識して家庭で料理したおかずを食べさせる。
それが小学生の肥満解消にも繋がりますし、身長を伸ばす方法としても最適な対策方法です。
今回は肥満と身長の関係性についてお話しましたが、これは本当に大切な考え方ですので、忘れないようにしてくださいね。
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