10才女子（小学4年生）の平均身長と-2SDのデータを掲載！

10才女子（小学校4年生）の平均身長と-2SDのデータを月単位で掲載していますので、現在のお子さんの身長と比較して、成長状況を確認しましょう。

成長曲線から考える低身長の目安である-2SDのデータも紹介していますので、もし-2SDに該当する身長や成長率なら、病院での診察も視野に入れましょう。

月単位での身長の伸びや変化が分かることで、標準身長との違いも詳細にチェック可能。

まずは現状を知ることが、子供の成長や身長対策を知る上でも非常に大切なことです。

10才の女子（小学4年生）の平均身長と-2SDのデータとは？

10才の女の子（小学4年生）の1年間の平均成長率や特徴は？

データをチェックするとわかりますが、10歳から11歳までの1年間で平均身長が6.2cm伸びます。

-2SDの子供でも年間の身長が5.8cmは伸びますので、もしその数値よりも身長の伸びが悪い場合には、病院で検査を行った方が良いでしょう。

子供は食事で食べた栄養でしか、身体を成長させることができませんし、成長期までにどこまで身長を伸ばしてあげるのかが非常に大切。

女の子の場合は、すでに成長期に入っている子が多く最も身長が伸びる時期ですので、このタイミングの睡眠・運動・食事は非常に重要です。

睡眠時間をしっかり確保すること、運動を日常的に行うこと、栄養バランスの取れた食事を食べさせることを意識してください。

女の子の早熟化を予防したり、第二次性徴期を伸ばするためにも、睡眠時間の確保は必須です。そうすることで、成長期の伸び率を最大化することができるでしょう。

10才の子供が身長を伸ばすために重要な考え方や方法とは？

子供の身長を伸ばす事ができるのが、成長期までのタイミングです。

そして子供の身長を伸ばすためにできることは、睡眠・運動・食事・ストレスの4つのポイント。

特に幼少期からの睡眠習慣が、成長ホルモンの分泌量を決定し、成長に必要な栄養成分を普段の食事でしっかり摂取することが大切です。

しかし最近の子供は、夜更かし好きな夜型が多く、全体的に1〜2時間も毎日の睡眠時間が不足していますので、その改善を行うことは基本。

さらに栄養面のサポートを行ってあげることで、効率的に身長を伸ばすこともできます。

子供の成長に必要な栄養成分で、最も大切なものはタンパク質。

幼少期からのタンパク質の摂取量と、その他の栄養成分をどれだけ効率的に摂取できるのかが非常に重要なことです。

しかし子供が少食だったり、お母さんが家事や仕事で忙しくて、成長に必要な栄養成分を食事で摂取できていないことも多いんです。

さらにインスタント食品や冷凍食品、加工食品やスナック菓子など、便利だけど成長に必要な栄養素を全く含んでいないおかずの登場回数が多いのも問題。

それを解決する方法は、普段の食事＋身長サプリメントという考え方。

食事を出来る限り家庭で作り、そこで補いきれない栄養成分は、身長サプリメントで摂取させる。

その際に選ぶべきは、天然成分のタンパク質を主体にした総合栄養バランス型の商品。

身長サプリメントでは、牛乳に混ぜるタイプのセノビックやアスミール、のびのびスムージーやプラステンアップなどがありますが、摂取できる栄養成分の7割以上が炭水化物。

これでは子供の成長に必要な栄養成分を摂取することが出来ません。

Dr.senobiru（ドクターセノビル）のアルギニンサプリメントも話題ですが、アルギニンをサプリメントで摂取しても成長ホルモンの分泌促進効果がないことが科学的に証明されています。

でも実際にこれらの身長サプリメントを、子供に買い与えて飲ませている親御さんが多いのも事実。

間違った選択を行って、成長期までの子供の身長が伸びるタイミングをムダにしないでくださいね。

これらの身長サプリメントでは、子供の身長を伸ばすことができないと日本小児内分泌学会も発表していますので、調べると分かることです。

我が家では天然成分にこだわり、タンパク質を中心とした総合栄養バランス型の身長サプリメントである「カラダアルファ」を子供に飲ませています。

そのおかげで、健康に過ごすことができていますし、身長もしっかり伸ばす事ができていますので、カラダアルファは非常に効果的。

実際に摂取できる栄養成分を見るとわかりますが、

ここ数年販売されている身長サプリメントで、摂取できる栄養成分で最も多い成分と全成分に占める含有割合をまとめた表です。

多くの身長サプリメントが、炭水化物ばかりを配合していることがわかると思います。

タンパク質を中心にしたものは、カラダアルファとDELTA BALANCEだけ。

しかしDELTA BALANCEのタンパク質は合成成分なので、実際の吸収率や体内に吸収された後の作用が不明で、効果的だとは言えないのが現状。

その点カラダアルファのタンパク質は、吸収率95％のスピルリナを中心にしたものです。

WHOも推奨するスピルリナを原材料に4割も含有しているカラダアルファだから、非常に効果的に子供の身体に作用するのは間違いないでしょう。

だから私はカラダアルファを子供に飲ませていますし、同じように子供の身長を少しでも伸ばしたいあなたに、カラダアルファをおすすめしています。

カラダアルファなら、1日5〜10粒を好きな時に飲むだけでOK。

しかも通常のサプリメントよりも小さな粒なので、喉に詰まる可能性も低く、サプリメントを飲み慣れない小さな子供でも、安心して飲ませることができます。

【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要？子供の身長を伸ばすには考え方が大事！

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