ストレスを普段の生活で強く感じている子供は、身長が伸びにくい傾向や特徴があることを知っていますか。

慢性的なストレスや過度なストレスの様態が続くと、成長ホルモンの分泌量が減少することで身長が伸び悩むことがわかっています。

そこで、ストレスと身長の関係について紹介しますので、お子様のストレスの状態も考えてあげましょう。

ストレスが強いと成長ホルモンの分泌量が減少し、身長が伸び悩む

小学生や中学生時代のストレスは、身長の伸びに対して、非常に悪影響を与えることがわかっていますので、注意すべきこと。

最初にも少し記載をしましたが、慢性的なストレスや過度なストレスは成長ホルモンの分泌量が減少させてしまいます。

成長期の子供にとって、成長ホルモンをどれだけ大量に分泌できるのかが、身長の伸びに大きな影響を与えますので、非常に大切なこと。

だから、成長ホルモンが減少するということは、それだけ身長の伸びが悪くなるという話。

これでは成長期をしっかり活用できずに、身長が伸び悩むことになりますので、できるだけストレスを溜めすぎない状態をにしてあげるべきですよね?

お子様の身長を少しでも伸ばしてあげたいのなら、ストレス状態もしっかり考えてあげましょう。

ストレス過多の状態が続くと、コルチゾールの分泌を促進してしまいます。

コルチゾールとは、成長ホルモン阻害因子であるソマトスタチンの分泌を促進する成分なので、 成長ホルモンやIGF-1の分泌を阻害することで骨が伸びなくなるということ。

骨が伸びなければ、子供の身長が伸びることはありませんので、ストレス過多の状態はできるだけ避けるべきでしょう。

ストレスが強い状態が続くとカルシウムの消費量が増える

さらにストレス過多の状態が続くことで、カルシウムの消費量が増えることがわかっています。

健康で丈夫な骨を作るために必要なカルシウム。

吸収率も低く、ようやく体内に吸収することができらカルシウムも、心の平穏を保とうとするために消費量が増え、血液中のカルシウムイオンを消費してしまうことに。

血液内のカルシウムイオンが不足すると、骨の中に溶けているカルシウムが溶け出して、不足分を補うことになります。

その結果、体内からカルシウムの流出状態が起こり、丈夫で健康な骨を作ることができなくなります

普段から慢性的なカルシウム不足に陥っている日本人ですので、非常に改善すべき課題のひとつだということ。

もちろん、ストレスを感じないとか、ストレスを溜めない生活というのは難しいと思うので、ストレスを溜めすぎずに発散することを意識しましょう。

過度なストレスは、体内のカルシウム量だけではなく、精神的な安定も奪ってしまい、毎日が苦痛に感じてしまいますの注意が必要です。

中学生になると急激な変化で慢性的なストレス状態になる子供が増える

ここはお母さんが注意してあげるべき部分ですが、子供も中学生になる頃には、行動範囲が大きく広がったり、人間関係が変わったりと様々なストレス因子が出てきます。

特に中学1年生の最初のタイミングをどう過ごすのかで、中学生活の充実度も変わってきますし、それが身長の伸びにも大きな影響を与えることに。

中学1年生という時期は、男子にとっては最も身長が伸びる1年間、女子にとっては最も身長を伸ばせる最後の1年間という子供が多い時期。

だからこそ、このタイミングをどう過ごすのかが非常に重要で、ストレス状態も含めた過ごし方で、身長の伸びが大きく変化し、最終身長の高さを決定します。

将来的に身長が止まってから悩んだり、後悔しても遅いことですので、できるだけ子供のストレスを発散できる方法を考えてあげましょう。

交感神経よりも副交感神経をどのように優位にしてあげるのか?

そこに着目した生活習慣や家庭環境を用意することで、成長期の中学生の成長ホルモンの分泌量や身長の伸びが大きく変わります。

本当に大切な1年間ですので、家族全員でしっかりサポートしてあげるくらいの気持ちが大切かもしれませんね。

ストレスを溜めないことが、子供の健やかな成長につながる

慢性的なストレス状態や日々の生活でストレスを溜めすぎることは、精神的な安定や自信を喪失させることも。

いつもビクビクしていたり、周りの目が気になったり、縮こまっていたりしたら、どうなると思いますか?

自分で重たいおもりを担いで、生きているようなもの。

それではのびのびと育つというよりも、より目立たないように、人に見られないようにとどんどん縮こまっていきます。

その結果、身長も伸びずに成長期が終わってしまうという人も沢山いますので、そうならないようにすることが大切。

ストレスを溜めずにおおらかに過ごしている人に、身長が高い人が多い傾向があることもわかっています。

同じ出来事でも、ネガティブに考えるのか、それともポジティブに考えるのかで、実際に成長に差が出るということを理解しましょう。

ストレスは身長だけではなく、心の形成や性格にも影響しますので、自分でネガティブな要因をつくる必要はありませんよね?

であれば、少しずつでも良いので、前向きにおおらかに考えるようにし、ストレスを感じにくく、溜めないようにしましょう。

それがあなたが本来持っている、身長を伸ばす力を最大限発揮する方法のひとつですよ。

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