子供の身長が効率的に伸びるスポーツと言えば、やはりバスケットボールやバレーボールをイメージする人が多いですが、実際にはどうなのでしょうか?

バスケットボールやバレーボール選手に高身長の人が多い理由と、身長が伸びる理由について簡単にまとめています。

子供の身長が伸びるスポーツさえわかれば、幼少期からそれを続けさせると将来的にも高身長になりやすいかも。

子供の身長が伸びるスポーツは本当にあるのか?

身長が伸びるスポーツと言えば、バスケットボールやバレーボールをイメージする人が多いですが、
これはイメージが先行しているだけかもしれませんよ。

バスケットボール選手やバレーボール選手の中には、背の小さい人もいますので、これらの運動をすれば、必ず高身長になれるというわけではありませんよね?

確かに高身長の選手が多いもののバスケットボールなら、ガードのポジションは背が低い選手がいますし、バレーボールならセッターやリベロなどは、比較的背が低くても活躍することができます。

とはいえ、バスケットボールやバレーボールは、身長が伸びやすいスポーツであることは間違いありません。

身長が伸びる為には骨への刺激も必要ですが、単調な刺激だと骨がその刺激に慣れてしまい、あまり効果がないんです。

バスケットボールやバレーボールは、試合や練習での選手の動きに緩急がありますよね?あれが身長の伸びには、凄く良いんです。

ダッシュしたり、急に止まったり、ジャンプしたり・・・本当に様々な動きがあり、それが骨の骨端線に適度な刺激になり、身長が伸びやすいスポーツであるという現実は変わりません。

バスケットボールやバレーボール選手に高身長の人が多い理由とは?

実際にプロ選手や日本代表の選手たちは、本当に高身長ですよね?実はこの理由は凄く簡単。

バスケットボールもバレーボールも、身長が高いことが優位なスポーツ、だからプロ選手や代表選手は高身長の人が残っているだけなんです。

先程説明したように。身長が伸びやすいスポーツであることは間違いありませんし、そうやって取捨選択されていくので、高身長の集団になる。

それを見て子供の身長が伸びるのでは?とイメージしてしまっているのが実際の状態。

身長が伸びやすいスポーツであり、高身長が優位であるからこそ、最終的に競技を続けたり、プロになるような人は、身長の高さを武器に活躍している。

だからほとんどの選手が高身長で、スラッとした体型をしています。

身長が伸びる為にはスポーツを継続することが大事!

他のスポーツをすると身長が伸びないのか?と言えばそういうこともありません。

最も大事なことは適度な運動を継続することで、実は子供の頃から全国でも有名になるような選手は、身長が伸び悩む傾向があるんです。

これは激しい運動をしてしまったり、周りからのプレッシャーが強かったり・・・様々な要因が考えられます。

実際にプロバレーボール選手の身長を調べた際に、中学生の頃から有名だった選手と、大学以降に有名になったような選手では平均身長が10cmも違う結果に。

学生時代に無名で大器晩成型の人の方が、平均身長が10cmも高い状態に。

これは様々な要因が考えられますので、一概に原因を救命するのは難しいかもしれません。

しかし成長ホルモンの分泌には、ストレスも強く影響していますので、プレッシャーを感じ続けることで、成長ホルモンの分泌量が低下し、身長が伸びにくかった可能性も。

運動でも成長ホルモンが分泌されることが明らかになっていますので、少しでも身長を伸ばしたいのであれば、激しすぎない運動を継続することの方が有益です。

運動を継続することで、子供の身長が伸びる要因である睡眠、運動、食事という3つの要素をバランス良く機能させることに。

毎日30分のお散歩でも良いので、まずは継続する事を目的に体を動かす機会を増やしてみてください。

スポーツした後は栄養補給をしっかりしないと身長が伸びなくなる!

小学校高学年、中学生、高校生の成長期のタイミングで、部活や激しい運動を行っている子供の場合、スポーツをすることでかなり大量の栄養素を消費しています。

だから運動後には、しっかり栄養補給を行わないないと、栄養不足で身長が伸び悩んでしまうことも。

だからもし、バスケットボールやバレーボールを行なっていても、成長に必要な栄養素が不足することで、身長が止まってしまうこともあります。

そうならないように普段から積極的に身体を動かしている人は、質の高い栄養素を補給するようにしましょう。

特に成長期の子供には、タンパク質を中心に栄養バランスに優れたものを普段の食事で摂取することが基本。

それを骨の成長には、タンパク質やカルシウムなどが必須ですので、栄養面のサポートを忘れないであげてください。

もし普段の食事で十分な栄養摂取ができないのであれば、普段の食事+身長サプリメントという組み合わせで考えてあげるのが良いでしょう。

サプリメントも実際にどのような栄養素が摂取できるものか?実際に摂取できる栄養素の種類と量をチェックして商品選びを行うのが基本。

そうすることで、成長に必要な栄養素をしっかり補給し、身長の伸びや運動による筋肉の疲労などもしっかり回復させることができますよ。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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