身長が止まる原因ってなんだろう?

それを知ることが、身長をしっかり伸ばすことに繋がるはずです。

そこで身長が止まる原因と対策。どうすればその原因が来るのを遅くすることができるのか?

その点について、今回は考えてみたと思います。

身長が止まる原因は、骨端線が閉じることだった。

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子供と大人の骨の違い。それが実は身長が止まる原因なんです。

子供の骨の両端には、骨端線と呼ばれる骨の伸びしろに当たる部分があります。ここが伸びることが、身長が高くなること。

だから骨端線がなくなると、子供の身長は伸びなくなるんです。

そのきっかけが、思春期に分泌される性ホルモンの影響。性ホルモンの影響には、メリットとデメリットがあります。

メリットは、骨の伸びを急激にすること。だから成長期の子供は、急激に身長が伸びます。

デメリットは、骨の骨端線を閉じること。それで身長の伸びが止まります。

性ホルモンの影響は、身長の高さについては、もろ刃の剣のような効果があるんです。

つまり、骨端線が残っているうちに、どこまで身長を伸ばしてあげることができるかが大事。

というわけです。

ではどうすれば良いのか。それが思春期の到来を遅らせることだったんです。

身長が止まる原因を遅くするには、思春期を遅らせるのが基本

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思春期を遅らせることができるのか?

まず、ここが疑問だと思います。ずばり、思春期を早める行為はわかっています。

だからその逆、思春期を早める行為を行わない。そういった生活習慣を改善することが、結果として、思春期を遅らせることに繋がります。

では、実際にどうすれば良いのかを紹介します。

夜更かしをしない。

睡眠ホルモンのメラトニンが役立ってくれます。

メラトニンは、性成熟を抑制する効果があるので、しっかり分泌されるとその分だけ、思春期の到来を遅らせることができます。

では、どうすれば良いのか?

それがまさに、夜更かしをしないということ。

メラトニンは夜間に強い光を浴びることで、分泌量が減少することがわかっています。

だから、早寝です。夜更かしをして、メラトニンを減少させるとその分だけ、性成熟が進みます。

肥満に注意。

実は肥満児の子供は、早熟傾向が強いことがわかっています。

早熟傾向がある=思春期が早くくるということ。

これは明らかにメリットがありません。それに肥満体型だと運動不足で骨が刺激不足で伸びにくい。

こういったことも考えられますので、まずは適度に体を動かして痩せましょう。

脂っこい食事を食べない。

脂っこい食事に含まれてるもの、それがコレステロールです。

このコレステロールですが、実は性ホルモンの材料になるんです。材料が増えれば、自然に分泌量も増えます。

性ホルモンの分泌量が増えると、それだけ思春期が早く来る。

インスタント食品、ジャンクフード、スナック菓子など高カロリー高脂肪な食生活はできるだけ控えましょう。

コレステロールの撮り過ぎは、肥満の原因。まさに悪循環の始まりです。

思春期前までの身長が大事。子供の身長対策の実際とは?

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思春期を遅らせる方法は、基本的には生活の見直しです。

それをしっかり実践することが、最終的な身長の高さに非常に影響を与えます。

日本人の思春期は年々早まる傾向があり、既に中学生で思春期が終わっている。なんて子供もいます。

本当に残念な話です。

そんな子供の多くが低身長で悩みます。

思春期が早いということは、それだけ身長が伸びる期間が短いんです。それを認識してください。

そして、思春期に伸びる身長の伸び幅はほぼ一定。

だからこそ、思春期を遅らせて、その前にどれだけ身長を伸ばしておくのかが大切です。

今回紹介した、思春期を遅らせる方法。

これは、本当に基本的なものばかりですが、すぐに改善するのは難しいかもしれません。

それに既に思春期に突入している、なんて子供も多いでしょう。

そういった場合には、残された時間でどうやって効率的に身長を伸ばすか?

そこを意識してみてください。思春期が始まっても、骨端線さえ残っていれば身長を伸ばす可能性はまだ十分にあります。

それさえ意識していれば、まだまだ大丈夫でしょう。

男子に比べると、女子の思春期は本当にあっという間に到来し、終わってしまいます。

身長を伸ばせるタイムリミットがありますので、骨端線と身長の関係性を理解してくださいね。

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