生理が来ると身長が伸びないと誤解している人がいますが、まだ伸びます。

ただ生理が来るということは、体が大人に向かって変化しているということ。

だから、より身長を伸ばす生活習慣を意識することがより大切になってくるんです。

生理が来たのは、骨端線が閉じるサイン

4221220bc13886d6cae8e176d67d5654_s

最近よく言われるのは、生理が来たらもう身長が伸びないのではないか?という話です。

でも生理が来ても統計データでは、平均6センチは身長が伸びる事がわかっていますので、生理=身長のストップではありません。

ただ生理が始まるというのは、体の中で大きな変化が起こっている証拠。

生理は卵巣から分泌されたエストロジェンが、子宮内膜に作用することで起こる現象。

エストロジェンには、生理を起こすだけではなく、骨年齢を上昇させる作用もあり、それが骨端線を閉じさせるんです。

だから、身長に最も関係している骨端線が閉じるサインと受け取ることもできますので、止まるのが近いと言うのは間違いない話です。

骨端線が閉じてしまえば、あなたがどんな努力をしようとも、1mmも身長を伸ばすことはできません。

だから完全に閉じる前に、少しでも身長を伸ばす可能性がある事を実践すべき。

生理が来ても身長は伸びる、最終身長を計算する方法

0b52978ebcbd2e6e84c3b9a45de87ea7_s

ではどのくらいの身長になるのか?

まずはこの計算式で、最終的な身長を予測してみましょう。

最終的な身長=(初経時の身長×0.983)+(30-初経年齢×1.58)

どうでしたか?

最終身長のイメージはつきましたか?まだまだ伸びしろが残っていると考えましょう。

生理と同様に大事なのが、生理が来たタイミングの身長の伸び方です。

すでに、身長の伸びが低下や鈍化している場合、その傾向に拍車が掛かる可能性がありますので、テコ入れが必須です。

そのままの状態で放置してしまうと、先ほどの計算式で出た最終身長まで届かずに、止まってしまう可能性もあります。

そうなったら悲劇ですよね?

だからこそ、身長を伸ばすことを意識した生活習慣に切り替えることが大切。

その為にも注意すべき生活習慣を紹介します。

生理が来たら、こんな生活習慣を意識しよう!

5bcc4d6b0a9ca8692399ce6b4e749f12_s

生理が来ても大事なことは変わりません。

「睡眠時間と質の確保」、「適度な運動を行うこと」、「バランス良く栄養補給する」、「ストレスを溜めない」という4つの事。

このすべてを意識することが大切。

特に残された期間が短い事もあるので、成長ホルモンをどのように大量に分泌できるのか?と栄養面を意識しましょう。

その為にもあなたの現状に合わせた微調整が必要です。

もしぽっちゃり体型や太り気味の場合には、それ自体が早熟化の要因で、思春期の終わりを早めてしまう結果に。

だからダイエットをしましょう。

と言っても食事制限をするのではなく、少し体を動かすこととよく眠ること。

実は成長ホルモンをしっかり分泌することで、ダイエット効果も発揮してくれるんです。

あなたは寝ているだけなのに、成長ホルモンがしっかり分泌できれば、身長を伸ばす効果とダイエット効果の両方を手にできるんです。

これほどラッキーな事はありません。

急に夜型の生活を買えるのは難しいかもしれませんが、朝早起きすれば自然と夜は眠くなるもの。

朝起きることにまず取り組んでみてください。

そのうえで、散歩をしたり、ストレッチをしたり、朝から優雅に過ごしたり、時間の使い方を買えていきましょう。

そして、しっかり朝ごはんを食べてから学校に行く。

そうすることで、体の中の身長を伸ばす仕組みを最適化できます。

生理が来てからの1〜2年が勝負です。

そこで身長が伸びなければ、もうかなり難しいと思います。

身長を伸ばすことができるタイムリミットが迫っているということを理解して、後悔のない生活習慣に切り替えてくださいね。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


>>子供の身長を伸ばすには、普段の食事+サプリメントという考え方が大事!<<

小学生・中学生・高校生が普段の食事で摂取できない栄養素を配合!他のサプリメントとは摂取できる栄養素が大きく違う!

カラダアルファの効果が実感できると、3袋セットが一番人気!


>>子供の成長に必要な栄養素だけを厳選配合!