成長期の食事とサプリメントはどのような関係性があるのか?どう考えることが良いのか知っていますか。

成長期の子供の身長が伸びるのは、食事で摂取した栄養素の影響もありますが、成長に必要な栄養素をしっかり摂取できていない子供が多いんです。

成長期の小学校高学年や中学生でしっかり身長を伸ばす為に、知っておくと良い情報をまとめて紹介しますので、参考にしてください。

成長期の食事は、子供の身長を伸ばす際に非常に大切です。

成長期になると、急激に身長が伸びるのは、成長ホルモンが分泌されるからですよね。

でも成長ホルモンが分泌されただけでは、身長を効率的に伸ばすことが出来ないのはわかると思います。

やはり成長に必要な栄養素をしっかり摂取出来ていないと、いくら大量に成長ホルモンが分泌されても身長が伸びることはありません。

しかし成長期の世代は、見た目も重要なので、ダイエットをしてみたり、朝食を食べないような生活習慣で過ごしている人も。

その結果、成長に必要な栄養素が不足して、身長が伸びない要因を自ら作ってしまうことも。

この時期は普段の食事だけでは、成長に必要な栄養素の全てを補うことができないということを理解して、栄養バランスを考えることが大切です。

成長期の子供に必要な栄養素は普段の食事は補いきれていない

このポイントを忘れてしまうと、本当に身長が伸びなくなってしまいますので、ぜひ意識しておきたいところ。

実は成長期の子供には、ふたつの栄養素が必要なので、それをしっかり摂取することが大切です。

普段の生活のための栄養素と、身体を成長させるための栄養素。

大人になると、普段の生活のための栄養素だけあれば良いので、朝食を抜いたりしても、そこまで健康に影響が出ることはありません。

でも成長期の子供は、身体を成長させることが必要なために、その分の栄養素を大人よりも余計に摂取する必要があります。

これはごはんや麺類を大量に摂取すれば良いということではなく、様々なおかずを少量でも良いので食べることが基本。

そうすることで成長に必要な栄養素をバランスよく摂取することが、成長期の子供の基本的な食事に対する考え方。

成長期の食事で最も大切な栄養素は、良質なタンパク質

成長期の食事で意識して摂取したいのが、タンパク質です。

タンパク質は、肉類や魚介類、乳製品や大豆製品などに豊富に含まれていますので、動物性タンパク質も植物性タンパク質も組み合わせて摂取することが大切。

特にタンパク質を摂取する際に気をつけるべきポイントは、肉類に偏ってしまうと、高脂肪高カロリーで太ってしまう原因になることもある点です。

成長期の子供の肥満体型は、早熟化を助長し、性成熟を早め、身長が伸びにくい状態になることがわかっていますので、そこは意識的に注意しましょう。

さらにタンパク質だけを摂取しても、子供の身長が伸びることはないので、様々な栄養バランスを考えて普段からしっかり1日3食の栄養補給を行うことが基本。

ちなみにここ数年の日本人のタンパク質摂取量は、急激な減少傾向にあり、成長期に必要な量をしっかり摂取できていないことがわかっています。

だからこそ、成長期の食事では良質なタンパク質を食べることを意識的に行わないと、栄養不足で身長を伸ばすことができない状況になってしまうことも。

もし普段の食事でしっかり栄養摂取できないのであれば、身長サプリメントを活用するのも対処法のひとつ。

成長期の食事+身長サプリメントで、子供の身長が伸びやすくなる

成長期にしっかり身長を伸ばしたいのなら、普段の食事+身長サプリメントという組み合わせで栄養面のサポートを行うと効率的。

実際にどんな身長サプリメントを選ぶのか?ということは非常に大切ですが、この組み合わせを実践することで、止まった身長が伸び始めたり、効率的に身長が伸びた人も多いんです。

成長期のサプリメント選びは、実際にどのような栄養成分をどれだけ大量に摂取できるのか?ということを基本に考えましょう。

サプリメントの基本的な考え方は、食事で摂取できない栄養成分を摂取するということ。

だから特定成分が配合されているものや、骨や成長に良いといわれている成分が配合されている商品ではなく、栄養素をしっかり摂取できるもの。

タンパク質を中心に様々な栄養素がバランス良く摂取できる商品を選ぶと、普段の食事+αの効果で、成長期の身長の伸びを最大化することができます。

実際に私が子供に飲ませているのは、カラダアルファという成長期の10代専用の身長サプリメント。

摂取できる栄養素の53.8%が植物性タンパク質で、栄養吸収率95%以上で50種類以上の栄養素をバランス良く含有しているスピルリナが、原材料の4割も使われています。

だから成長期の食事にカラダアルファをプラスすることで、成長に必要な栄養素をしっかり摂取できることにつながり、身長を伸ばす効果を実感できるというわけです。

ここまで豊富な栄養素をバランス良く摂取できる身長サプリメントは、カラダアルファ以外にありませんので、成長期にしっかり身長を伸ばしたいなら、ぜひお子様に飲ませてあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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