プロテインに子供の背を伸ばす効果があるのでしょうか。子供の身長とプロテインの関係について紹介します。

もし子供の成長に効果があるならプロテインを積極的に飲ませるべきですし、もし効果がないのなら子供にプロテインサプリメントは不要。

実際にはどうなのか、気になるプロテインと子供の身長の関係を知って、効率的に伸ばすようにしましょう。

プロテインサプリメントとは一体どのようなものなのか?

プロテインサプリメントと言えば、ボディービルダーが飲んだり、筋力アップのトレーニングを行っている人、体重を増やしたい人が飲むものだと考えている人が多いかもしれません。

プロテインサプリメントは、タンパク質をメインに作られたサプリメントのことで、最近はジュニアプロテインという商品まで登場するほど。

魚や肉を食べるよりも、効率的にタンパク質を摂取することを目的に作られたサプリメント。

普段の食事でタンパク質が不足していなければ、意識的に摂取する必要はありませんが、短期間で体型を変えたい人や、強靭な体づくりをする人にプロテインサプリメントを選ぶ人が多い傾向が。

実際にプロテインサプリメントを飲むと、体が必ず筋肉質になったり、強靭な肉体を手に入れることができるのか?と言えば、それはやはり違う話。

激しい筋力トレーニングを行う人が、プロテインサプリメントを併用することではじめてその効果を得ることができます。

子供がプロテインサプリメントを飲んだだけでは、ボディービルダーのような体型になることもありませんし、タンパク質の摂取量がアップするという意味では大切なことかも。

プロテインサプリメントに副作用はないのか?

大人用のプロテインサプリメントは、かなり高濃度でタンパク質を含有しています。

タンパク質粉末100%とされる本格的なサプリメントの場合、タンパク質自体の含有量が7〜8割程度と考えられており、子供用のジュニアプロテインの2〜4割に比べるとその含有量は2〜3倍も多い状態。

その分、効果的にタンパク質を吸収できるのか?と言えば、残念ながらそうではありません。

タンパク質の過剰摂取は、腎臓に負担をかけますので注意が必要。

体内に摂取しすぎたタンパク質は、尿として体外に排出されますが、その際に腎臓がタンパク質の分解を行うから。

プロテインサプリメント自体に問題はないのもの、適正量を越えて摂取することによる副作用は当然リスクがあること。

だからこそジュニアプロテインという商品が世の中にあふれているわけです。

子供にジュニアプロテインなどのプロテインサプリメントを飲ませるべきか?

では適量であれば、ジュニアプロテインなどの子供用プロテインサプリメントの摂取は推奨されるのか?と考える人もいらっしゃるでしょう。

実際に子供の身長を伸ばすためには、タンパク質は必ず必要になる成分ですが、プロテインのよるタンパク質の過剰摂取が続くことで、アレルギーや腎臓疾患や大腸がんの原因になることも。

子供の成長に必要な栄養素であるタンパク質も、それだけに特化してサプリメントで摂取することはあまり好ましくありません。

骨を作るためのコラーゲンの生成にはビタミンCが必要ですし、骨の強化にはカルシウム&マグネシウムも必要です。

この様に様々な栄養素が複雑に絡み合ってはじめて子供の骨が伸びて、背が伸びることに。

そういった視点から考えると、やはりプロテインだけに頼るべきではないということがわかると思います。

では必要な栄養素をそれぞれ単体のサプリメントで摂取すれば良いのか?というのも誤った考え方。

栄養素は組み合わせも量もバランスも大事。サプリメントだけに頼ってしまうよりも普段の食事でしっかり栄養素を摂取させてあげる。

不足する分は、総合バランス型の栄養サプリメントを活用して補うという視点が大切でしょう。

プロテインは決して悪いものではありませんが、それだけに頼るという考え方だけは、よした方が良いと理解してくださいね。

プロテインサプリメントよりも普段の食事でタンパク質を摂取しよう

ジュニアプロテインやプロテインサプリメントに配合されているプロテインは、タンパク質のことですが、その多くが合成成分。

合成成分とは化学的に抽出された栄養素のことで、高含有できるという特徴がありますが、吸収率が低く、体内での作用も明確になっていません。

だからプロテインサプリメントを摂取することで満足してしまうのは、少し微妙なことで、プロテインサプリメントよりも普段の食事を重要視すべき。

家庭で調理した料理や食事で摂取できるのは、天然成分のタンパク質なので、同じ摂取量であればより子供の健康や成長に役立つことがわかっています。

タンパク質は、肉類や魚介類、乳製品や大豆製品などに豊富に含まれていますので、普段の食事でこれらの食材を使用しながら、成長に必要な栄養素を摂取しましょう。

タンパク質も組み合わせて摂取することで、吸収率も高まりますし、体内での作用もより効果的になります。

食事で摂取出来ない場合も、合成成分のサプリメントを選ぶのではなく、天然由来成分の原材料を使用したサプリメントを選ぶことが基本。

そうすることで吸収率や実際の作用も期待できますので、ジュニアプロテインを飲ませるよりも、子供の成長に役立つでしょう。

本当大切なタンパク質ですので、幼少期からの摂取量を意識してあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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