マシュマロを食べると身長が伸びると言われていますが、あれは本当なのでしょうか?なぜマシュマロが身長を伸ばすのに効果的なのか?実際にどれだけ大量のマシュマロを食べる必要があるのかなど、マシュマロと身長の関係を紹介します。

マシュマロを食べると身長が伸びると言われる理由とは?

マシュマロを食べると身長が伸びる。これは2004年に放送されたTVの影響が大きいんです。当時38歳だった女性がマシュマロを食べただけで、身長が4cmも伸びた。とTV放映されてから、一気にこのマシュマロで身長が伸びるという噂が広がりました。

そもそもマシュマロにそんな効果があるのか?という部分もありますが、マシュマロの原料のゼラチンの影響だと考えられています。ゼラチンの大半はコラーゲンです。このコラーゲンが骨を伸ばす際の原料に使われるからなのです。

だからコラーゲンが含まれているマシュマロには身長を伸ばす効果がある。なんて当時のTVが何度も特集を組んだ影響なんです。

マシュマロで身長を伸ばすためには、大量に食べる必要がある!

しかしマシュマロの原材料はコラーゲンだけではありません。マシュマロの原材料は砂糖、卵白、ゼラチン、水です。マシュマロで得られるコラーゲンの量は全体の3%程しかないのです。

つまり、100gのマシュマロで3gしかコラーゲンは摂取できません。

だから骨を伸ばすのに必要なコラーゲンをマシュマロだけで摂取しようと考えたら、なんと毎日3kg(300個)ものマシュマロを食べ続けなければならないというわけです。

当然ながら、コラーゲンの摂取源としては非常に非効率です。逆に砂糖の摂取源としてはかなり効率的。だから確実に太ります。

マシュマロ1つに含まれる砂糖は2gですので、11個のマシュマロを食べてしまうと1日の砂糖の摂取量の上限を越えてしまいますので、300個ものマシュマロを食べたらどうなるのか?考えなくともわかると思います。

肥満や虫歯、糖尿病などの生活習慣病を誘発する可能性が高まることを認識しておきましょう。

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マシュマロで身長を伸ばそうと思うのは間違い!

やはりマシュマロのようなお菓子で子供の身長を伸ばそうと考えるのは間違いです。コラーゲンの話がでましたので、もう少しだけ詳しい話をすれば、コラーゲンは分子量が大きいのでそのままの形では吸収できずにアミノ酸に分解されます。

アミノ酸に分解されたコラーゲンが体内で再度コラーゲンに合成されるのか?と言われればそれはイコールではありません。あくまでも必要な部分に使われるだけですので、コラーゲンを摂取するよりもアミノ酸を含んだたんぱく質を摂取したほうが効率的に使うことができるんです。

そういった意味でもマシュマロを食べることは効率的ではないでしょう。ちなみみに鶏肉などは、100gで25gものたんぱく質を含んでいますので、マシュマロの8倍以上効率的にたんぱく質を摂取できます。

この様に噂だけを信じて実践してしまうと、逆効果になることもありますので、身長を伸ばす効果があるという方法を聞いても、一度は自分で調べてみて本当に効果があるのか?逆にデメリットや副作用は起こらないのか?などもチェックしましょう。

子供の身長が伸びるのは成長期までです。限られた時間しかありませんので、誤った方法を洗濯して大切な時間を浪費しないようにしてくださいね。

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【追記】→番組の放送内容まとめ。

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