マシュマロを食べると身長が伸びるというウワサがありますが、本当にマシュマロで身長が伸びるのでしょうか?

なぜマシュマロが身長を伸ばすのに効果的だと言われているのか、実際にどれだけのマシュマロを食べる必要があるのかなど、マシュマロと身長の関係を徹底検証。

マシュマロで摂取できる栄養成分をしっかり理解していないと、身長が伸びるどころか伸びにくい状態になるかもしれませんよ。

マシュマロを食べると身長が伸びると言われる理由とは?

マシュマロを食べると身長が伸びるというウワサがあるのは、2004年に放送されたTVの影響かも。

当時38歳だった女性がマシュマロを食べただけで、身長が4cmも伸びたとTV放映されてから、一気にマシュマロで身長が伸びるという噂が広がりました。

そもそもマシュマロにそんな効果があるのかという疑問もありますが、マシュマロの原料のゼラチンの影響かもしれません。

ゼラチンの大半はコラーゲンで、このコラーゲンという成分が骨を伸ばす際の原料として、骨端線で使われるから。

だからコラーゲンが含まれているマシュマロには身長を伸ばす効果があると、当時のTVが何度も特集を組んだ影響でこのウワサが広がっていったんです。

マシュマロで身長を伸ばすためには、大量に食べる必要がある!

しかしマシュマロの原材料はコラーゲンだけではありません。

マシュマロの原材料は砂糖、卵白、ゼラチン、水で、マシュマロで得られるコラーゲンの量は全体の3%程。

つまり、100gのマシュマロで3gしかコラーゲンは摂取できないということ。

骨を伸ばすのに必要なコラーゲンをマシュマロだけで摂取しようと考えたら、なんと毎日3kg(300個)もマシュマロを食べ続けなければならないという計算に。

当然ながら、コラーゲンの摂取源としては非常に非効率ですし、逆に砂糖の摂取源としてはかなり効率的だから確実に太ることに。

マシュマロ1つに含まれる砂糖は2gですので、11個のマシュマロを食べてしまうと1日の砂糖の摂取量の上限を越えます。

もしあなたが、300個ものマシュマロを毎日食べたらどうなるのか?考えなくともわかるでしょう。肥満や虫歯、糖尿病などの生活習慣病を誘発する可能性が高まることを認識してください。

マシュマロで身長を伸ばそうと思うのは間違い!

やはりマシュマロのようなお菓子で、子供の身長を伸ばそうと考えるのは間違いです。

コラーゲンの話がでましたので、もう少しだけ詳しい話をすれば、コラーゲンは分子量が大きいので、そのままの形では吸収できずにアミノ酸に分解されます。

アミノ酸に分解されたコラーゲンが体内で再度コラーゲンに合成されることもなく、単なるアミノ酸として使用されることに。

しかもコラーゲンは吸収率も低いので、体内のコラーゲン量を増やしたいのなら、アミノ酸が豊富なタンパク質を摂取する方がおすすめ。

ちなみに鶏肉などは、100gで25gものタンパク質を含んでいますので、マシュマロの8倍以上も効率的にタンパク質を摂取できる計算に。

この様なウワサだけを信じて実践してしまうと、逆効果になる可能性も考えましょう。

身長を伸ばす効果があるという方法を聞いても、一度は自分で調べてみて本当に効果があるのか?逆にデメリットや副作用は起こらないのか?などもチェックすべき。

子供の身長が伸びるのは成長期までの限られた時間しかありませんので、誤った方法を実践して大切な時間を浪費しないようにしてくださいね。

マシュマロを大量に食べて太ると身長が伸びにくくなる!

マシュマロには大量の砂糖が含まれていることをお伝えしましたが、それに付随して肥満体型やぽっちゃり体型がどのようなデメリットがあるのかも紹介しておきましょう。

標準体型よりも太っている人は、実は身長が伸びにくいという特徴があります。

これは脂肪細胞が性ホルモン最大の受容体であることで、性成熟が促進されて早熟傾向が強まるという明確な理由があるから。

早熟になると、成長期の到来が早くなり、そしてその終わりの時期も早まることになりますので、身長を伸ばすことができる期間が短くなります。

実際に成長期前の1年間で5〜6cmは身長が伸びますので、成長期の到来が1年早くなるとその5〜6cmの身長を伸ばすことができない結果に。

これは非常に厄介な話ですよね?

日本人と欧米人の平均身長の違いが、実はこの成長期の到来時期の違いとも言われていますので、それくらい子供の成長には大きな影響を与えます。

マシュマロだけの話ではありませんので、身長を少しでも伸ばしたいのなら、体型管理もしっかり意識してくださいね。

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