グルコサミンとコンドロイチンが、高校生の身長を伸ばすのに役立つ効果があるのか?

これが気になっている人もいると思います。

高齢者の膝の軟骨に役立つ効果がある成分でも、高校生や中学生で身長に悩む子供に必要なのかを徹底検証します。

グルコサミンは、変形性関節症に効果ある成分。

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グルコサミンと言えば、人間や動物の体内にあるアミノ酸の構成成分のひとつで、軟骨を作る際の大切な栄養成分です。

高齢者になると、膝の軟骨が変形したりすることで、痛みが出るのを予防する効果を期待して、グルコサミンを摂取する人もいます。

ちなみに骨が伸びる際には、骨端軟骨という軟骨が成長することがきっかけ。

だからグルコサミンも軟骨の構成成分であれば、骨端線で骨が伸びる際に役立つのでは?というのが、この噂の元になっています。

でも最初に書いたように、グルコサミンはあくまでも、変形性関節症に効果がある成分。

だから同じ軟骨の構成成分でも、骨が伸びる際には作用すると考えにくいです。

グルコサミンの効能は、人体実験でも確認されています。

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ここでいう効能とは、傷ついた関節軟骨を修復して、再生を促すというもの。

そもそもグルコサミンは、軟骨部分でクッションの役割を果たしているプロテオグリカン作る材料です。

骨端線の軟骨を作るのは、コラーゲンなので、そもそもが大きく異なります。

実際にグルコサミンの臨床試験は、日本や欧米でも多く行われており、そこで確認されているのは、関節炎や関節症の痛みを軽減して改善する効果。

3年間毎日1500㎎ものグルコサミンを摂取することで、関節軟骨の減少が5分の1まで改善することもわかっています。

でもこれ数mmという話です。

何センチも身長が変わったという話ではありません。

はっきり言えば、グルコサミンもコンドロイチンも身長を伸ばす効果は一切認められていないのが現実です。

高校生が身長を伸ばすなら、栄養摂取を睡眠が基本。

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高校生になると、男女ともに身長を伸ばす最後の臨みがある時期です。

そんなタイミングで、グルコサミンもコンドロイチンも、摂取すべき栄養成分ではありません。

高校生で身長を伸ばしたいなら、睡眠時間を増やし、睡眠の質を改善し、成長ホルモンをしっかり分泌すること。

そして、成長に必要な栄養素を摂取することが大切。

特に最近の子供は、体の成長に必要な栄養素が不足していることが原因で、身長が伸びない。

というジレンマにハマっているんです。

だからこそ、高校生という最後のチャンスに、今まで補給できていなかった栄養素をしっかり摂取すること。

それが、身長を伸ばす可能性を高めることができる選択のひとつ。

それでも高校生で10cmも20cmも身長を伸ばすのは難しい話です。

ただ晩成型の子供の場合には、睡眠・運動・食事を適正化することで、10cm以上も伸びることがあります。

だから諦めるべきではないんです。

子供の身長は諦めなければ伸びるんです。

その為に何を選んであげるのか?本人がどんな努力をするのかも大事な話です。

親御さんなら、少しでも多くの成長ホルモンが分泌できるように、アルギニンを多く含む食品や様々な高タンパク質低脂肪の食材。

さらには、 総合栄養バランス型の身長サプリメントを選んであげるのが良いでしょう。

それらを活用して、成長に必要な栄養素を体内に蓄えながら、子供は飽きるほど寝る。

8時間でも9時間でも、寝れるだけ毎日寝るようにすることが大事。

そうすることが、高校生の3年間で最も効率的に身長を伸ばすことに繋がります。

諦めずに、そんな生活をすれば、半年もすれば身長に変化が出ますので、まずは半年しっかり生活習慣を改善してみてください。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

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