子供の身長を伸ばす際に必要な栄養素で、最も重要なのがタンパク質だということを知っていますか。

成長ホルモンの分泌にも効果的で、骨を形成する際にもタンパク質がないと効率的に伸ばすことができません。

骨には栄養素のカルシウムが大切だと思われがちですが、それ以上にタンパク質をしっかり摂取することが大切だという事に気づいて、しっかり摂取していきましょう。

骨の骨格部分を作るのが、タンパク質を構成するアミノ酸

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子供の身長を伸ばすことは、実際には1本1本の骨を伸ばすこと。

この点に注目して考えることで、子供の成長に必要な栄養素はタンパク質だということがわかります。

骨を作る際にタンパク質を構成するアミノ酸が、体内でコラーゲンに再合成されて、骨の骨格部分を形成するのが最初の話。

その骨の骨格部分にカルシウムやリンなどのミネラル類が吸着されることで、健康で丈夫な硬い骨に成長していきます。

だから一番最初に必要なタンパク質が不足してしまうと、骨を伸ばすことができなくなり、身長が伸び悩んでしまう結果に。

そうならないためにも、しっかりとタンパク質を含んだ食事を摂取することが大切です。

でもタンパク質が含まれているからといって、お肉ばかり食べていると今度は脂肪分とカロリー摂取量が増えすぎてしまい、肥満の原因に。

肥満体型は早熟化を助長し、身長が伸びる期間が短くなりますので、将来的な低身長のリスクを高めることに繋がりますので、その点は意識しておきましょう。

タンパク質は、動物性と植物性をバランスよく摂取する必要がある

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そこで大切なのが、動物性タンパク質だけではなく、大豆製品などの植物性タンパク質も積極的に摂取する方法。

大豆は畑のお肉といわれるほど、良質のタンパク質をしっかり摂取する事ができます。

さらに、大豆製品にはアルギニンを多く含む食品も多数あるので、その結果、成長ホルモンの合成や分泌にも役立つ効果が。

だから、積極的に大豆製品も食べるようにするのが基本。

動物性タンパク質ばかりを摂取していると、体内が酸性に傾き、それを中和させるためにカルシウムが血液内に溶け出してしまうので、そういった点からも避けるべきこと。

動物性タンパク質と言えば、お肉ばかりをイメージする人が多いですが、魚にも良質なタンパク質が豊富に含まれています。

しかも丸ごと食べられる小魚は、タンパク質以外にも様々な栄養素を積極的に摂取することができるので、非常におすすめの食品。

タンパク質が大事だからと言っても、ジュニアプロテインのようなサプリメントは不要です。

ジュニアプロテインのタンパク質の含有率は、20〜40%と実は非常に低く、体内への吸収率も考えると、まったく期待したような効果は得られません。

基本的には普段の食事で摂取するか、合成成分ではない天然成分を原材料にしたサプリメントに限定することが基本。

日本人のタンパク質摂取量がこの20年で激減している

成長期の子供の身長を伸ばす際に真っ先に必要になる栄養素であるタンパク質ですが、戦後の日本人の身長の伸びに優れた効果を発揮していたんです。

実は戦後50年で日本人の平均身長は、男子も女子も10センチほど急激に伸びている状態。

そこには様々な要因がありますが、そのひとつがタンパク質摂取量の急増。しかしこの20年でその状態が激変しています。

実際に日本人のタンパク質摂取量がどのように変化したかと言えば・・・

  • 1950年→68.0g
  • 1994年→79.7g
  • 2015年→69.1g

この20年でほぼ戦後と変わらない状態まで激減しているのがわかりますか?

これが最近の子供の身長が伸びにくくなっている栄養面から考える一番の問題ですし、タンパク質以外の栄養素も同様に減少傾向。

身長を伸ばす際に最も大切なタンパク質がここまで減少していれば、子供の身長が伸び悩むのも納得できる状態ですし、これを改善できるのはお母さんだけなんです。

タンパク質以外に子供の骨を形成する栄養素や栄養成分は?

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しかし子供の成長に役立つ栄養素は、タンパク質だけではありません。

骨を形成する際に必要になる栄養素は、タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンKの6種類。

これらをバランス良くしっかり摂取する事が、骨の成長には必要なことであり、子供の身長をしっかり伸ばす結果に繋がります。

この6つを普段の食事だけで、摂取するのは実は至難の技。

最近は様々な食材に含まれている栄養素が激減し、加工食品が増えることで食事で摂取できる量が、さらに減少するという悪循環に。

成長に必要な栄養素が不足している子供が、すごく増えています。

だから日本人の子供の平均身長がここ20年伸び悩み、ついに昨年あたりから、日本人の子供の平均身長が縮み始めています。

これ知らない人もいるかもしれませんが、つい先日もニュースになったほど。

だから、普通に生活するだけでは、どんどん身長が伸びにくい時代に突入していっているんです。

そこでどうすれば良いのか?

最もおすすめなのは、普段の食事+サプリメントという発想。

子供のタンパク質摂取に役立つ身長サプリメントのおすすめ商品は?

では実際にどのような身長サプリメントを選ぶのが、子供のタンパク質摂取に役立つのかといえば、やはり実際に摂取できる栄養成分をチェックして判断すること。

特に子供向けの身長サプリメントや成長応援飲料には、実際にはタンパク質をほとんど摂取できない商品もあるので、そこは注意して選ぶようにしましょう。

サプリメントの栄養成分表をチェックすれば、実際に摂取できる栄養成分の種類と量をチェックできますので、まず最初にそこを見て判断します。

さらに原材料の項目をチェックして、天然成分が主成分になっているもので、栄養吸収率が高い原材料を活用している商品を選ぶことも大切。

この二段階のチェック方法で、身長サプリメントを選ぶと、子供の成長に役立つ栄養素がぎっしり詰まった商品を選ぶことが出来ます。

その選び方で、唯一おすすめできる身長サプリメントが、成長期の10代専用のカラダアルファ。

カラダアルファだけが天然成分+子供の成長に役立つ栄養素を豊富に摂取することができる身長サプリメントで、実際に摂取できる栄養成分の53.8%がタンパク質。

もしあなたが、お子さんの身長に悩んでいるのなら、まず3ヶ月〜半年ほど、カラダアルファを摂取することをおすすめします。

私の周りでは、それだけで身長が伸びた子供がたくさんいますよ。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


>>子供の身長を伸ばすには、普段の食事+サプリメントという考え方が大事!<<

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