子供の身長を伸ばす方法で、実際にやったらダメなこととは?

成長期の子供は努力で身長を伸ばすことができますので、間違った方法を実践しないことが大切。

その為にも、効果がある身長を伸ばす方法で重要なことを紹介します。

運動のしすぎは、子供の成長を邪魔する!

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成長期の子供が運動をすることで、成長ホルモンの分泌量も増え、肥満予防効果もあり、食事量も増えたりと、メリットばかりなように感じます。

しかし、適度な運動は健康に良いものの、過度な運動は子供の成長を阻害する要因のひとつ。

やはり良いことでも、やりすぎると逆効果になるというのは、当然の話ですよね?

成長期の子供の場合、毎日の生活でダメージを受けた細胞の入れ替えだけではなく、新しく骨を伸ばしたり、筋肉や靭帯を作ったりと忙しいんです。

そんな状態で、運動のしすぎは逆効果。

身体の状態を回復させることだけで精一杯になり、成長する余力がなくなります。

その結果、成長期を通じて身長が伸びなくなってしまいますので、将来的に低身長で終わってしまうということになります。

高脂肪、高カロリーの食生活は肥満&早熟の原因

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最近の子供の食事で多いのが、高脂肪・高カロリーの食生活です。

特にインスタント食品や冷凍食品、ジャンクフードやスナック菓子などが一般的になるにつれて、その傾向が高まっています。

高脂肪・高カロリーの食事ばかり食べていると、肥満体型の元。

肥満体型の子供は早熟傾向に歯止めがかからずに、成長期が早く訪れ、その終わりもあっという間に来てしまいます。

その結果、成長期で十分に成長ホルモンを分泌することもできずに、身長が伸び悩んだまま成長期が終わります。

欧米人に比べると、日本人は元々早熟傾向のある民族。

男性も女性も、1年以上も早く成長期に入ると言われています。

それがさらに早くなるわけですから、中学生(1年生や2年生)で成長期が終わってしまい、まったく成長できないということも考えられます。

さらに、高脂肪・高カロリーの食事は、ビタミンやミネラルの欠乏、成長に必要な栄養素の不足を招き、栄養面でも身長が伸びにくい状態に。

成長期前の子供は、食事で摂取する栄養がすべてです。

成長期の子供も、何を食べるかで成長ホルモンの分泌量や身長の伸びが変わってきます。

そのことを意識して、食事内容を見直すようにしましょう。

睡眠不足が最もダメ。早寝早起きで身長を伸ばすサイクルの最適化を!

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子供の体が最も成長するのが、睡眠中です。

そんな睡眠時間が短くなると、身長が伸びにくいサイクルへと突入してしまいます。

特に成長期の成長ホルモンが最も分泌されるのが、22時〜2時に3時間熟睡すること。

毎日日付が変わってから寝ているようでは、成長ホルモンの分泌量も少なくなりますし、何よりも体を作ったり、疲労回復もできずに目覚めることになります。

そんな日々を積み重ねると、身長が伸びなくなるのも当然だと思いませんか?

日本人は子供も大人も慢性的な睡眠不足。

その結果、どんどん身長が伸び悩んでいる現状があります。

そこに少しでも早く気づき、子供は子供らしい生活習慣を送ることが最も大事。

最近は、21時以降でも3歳とか1歳の小さな子供が普通に街にいますよね?

そういった子育てを続けていると、間違いなく低身長で終わってしまいますので、小さな頃からしっかりと睡眠時間をとるようにしましょう。

睡眠不足は、子供が低身長になる最もダメなこと。

そのことを理解して、少しでも大きな子供に育ててあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【参考サイト】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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