コラーゲンを摂取することで、骨端線の軟骨部分にコラーゲンが効果的に作用して、効率的に子供の身長を伸ばす効果があるって話を聞きましたが本当なのでしょうか?であれば、積極的にコラーゲンを摂取することで身長を伸ばす効果を得られると思いますが、実際にどうなのか?検証してみました。

コラーゲンと骨端線の軟骨部分の関係とは?

コラーゲンと言えば、アミコラという商品があったこともあり美容に効果のある成分?と思う人もいるかもしれませんが、コラーゲンは骨にとって非常に大切な成分なんです。実は人間の骨の2割が有機質でできており、その有機質の中でコラーゲンが占める割合は9割ほどだと考えられています。

つまり、コラーゲンがなければ骨を上手く作ることができないんです。更にコラーゲンの弾力性がないと骨はカルシウムだけで構成されることになり、すぐに折れてしまう非常に脆い状態になってしまうんです。

骨の状態をビルに置き換えるとビルの骨の部分である鉄骨がコラーゲンで、周りのコンクリートの壁がカルシウムということになることからもコラーゲンが骨の形成にどれだけ重要な役割りを担っているのか?ということがわかると思います。

実際に骨が伸びる際には、骨の骨端線の軟骨部分でコラーゲンが生成されることでそれが骨の骨格となりカルシウムなどの成分が付着して伸びていくことになりますので、コラーゲンがないと骨自体を伸ばすこともできないんです。

コラーゲンを摂取することが身長を伸ばすことに繋がるのか?

上記の理由からもコラーゲンを積極的にしなければならないことはお分かりになると思います。実際にどんな食品にコラーゲンが含まれているのか?

コラーゲンを含む食材としては、うなぎや鮭、すっぽんやナマコ、豚足や牛すじ、鶏皮や手羽先などが上げられます。他にも最初に説明したようにアミコラのような粉末やパウダー状に加工された商品も多数販売されていますので、そういったものでコラーゲンを摂取するのも良いでしょう。

では早速コラーゲンを含む食品やサプリメントを買いに行こうとあなたが考えているのであれば、それは無駄です。実は、骨を伸ばす為にコラーゲンを積極的に摂ることがそのままコラーゲンを体内に蓄積することにはつながらないんです。

なぜか?それはコラーゲンを摂取してもコラーゲンはコラーゲンのまま体内に吸収されるわけではなく、一度アミノ酸に分解されます。しかもその後の再合成でコラーゲンになるとも限らないのです。

それだけではなく、コラーゲンは非常に吸収率が悪く、コラーゲンの合成を助けたいのであれば、アミノ酸を摂取した方が非常に効率的なんです。

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コラーゲンよりもアミノ酸、たんぱく質を摂取することが大事!

だから、コラーゲンよりもアミノ酸。たんぱく質は様々なアミノ酸の集合体なので、アミノ酸を豊富に含んだたんぱく質はを摂取することが最も効率的にコラーゲンを合成することにつながるのです。

しかもアミノ酸はコラーゲンとして骨の原材料に使われるだけではなく、のうのう視床下部で成長ホルモンを合成する際の原材料としても使用されていますので、そういった意味からもアミノ酸を摂取することが望ましいんです。

たんぱく質と言っても、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますが、これらはどちらかを摂取すれば良いということではなく、両方をバランス良く摂取することでアミノ酸の吸収率や効率性が高まるので、偏りすぎないようにしましょう。

人間の体ん必要なアミノ酸は全部で20種類、その中でも9種類は体内で作ることができませんので、必ず食べ物から摂取する必要があります。

たんぱく質を摂取することがコラーゲンの生成や成長ホルモンの合成に役立つからと言って、動物性たんぱく質の含有量が多いお肉ばかり食べていると、脂肪分を摂取しすぎることで肥満を招いたり、動脈硬化や脂肪肝の原因にもなりかねませんので注意してください。

和食を基本とする高たんぱく低脂肪の食事を意識することで積極的にたんぱく質を摂取することが最も好ましいでしょう。

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まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

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