便秘が原因で、子供の身長が伸びない可能性があるのを知っていますか?

子供がしっかり成長する為にも便秘解消法を実践し、便秘体質を改善する必要があります。

便秘気味の体で起こっている変化や、便秘が成長に役立たない理由を紹介します。

便秘で起こる体の変化が、子供の成長を妨げる

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大人も子供も便秘は、体にとって良いものではありません。

しかし、最近の小学生の5人に1が便秘状態なんです。

しかも保護者の3割が、子供が便秘だということに気づいていない隠れ便秘状態なので、お子さんの状態をもう少し意識してあげてください。

便秘になると、大腸に溜まった便をエサに悪玉菌が活性化。

そこで便を腐敗させ、アンモニアなどの有害物質を発生させたり、有毒ガスを発生させたと悪さをします。

その有害物質が腸から血管内に吸収され、体内を巡ります。

その結果、細胞の活動が弱まり、体内ではアンモニアなどの有害物質の対処にエネルギーが使われてしまいます。

そうすると、子供の体の成長に必要な栄養素が不足したり、細胞や組織が疲弊してしまい、成長どころではなくなってしまうんです。

だから、子供の便秘は早期に解消すべき。

健やかな成長の為にも、便秘解消法を実践し、少しでも健康な状態を保つことが大切です。

子供の成長に役立つ便秘解消法とは?

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子供の便秘解消法で大切なことは、野菜や果物を出来る限りたくさん食べさせることです。

そうすることで、ビタミンやミネラルを補給することができます。

さらに野菜や果物には酵素が含まれており、この酵素が消化や細胞の動きを活性化してくれるので、お肉ばかりではなく、新鮮なものを食べさせるようにしましょう。

野菜や果物には、これらの成分以外にも 豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維は腸内で水分を吸収し、膨らむことで腸内に溜まった便を吸着して体外に排出してくれますので、そういった意味で重要です。

何よりも肉食だと、腸内の腐敗が進行しやすい状態になり、便秘がちな腸を作ることに繋がります。

また毎日決まった時間にトイレに行く習慣を身につけることも大事。

でなくとも、朝食後に5分はトイレに入る。

これを実践し続けるうちに、しっかり出るようになりますので、食べ物を意識し、トイレに座らせる。

この2つの便秘解消法を毎日実践してみてください。

腸内環境を良い状態に保つことで、健康な状態を維持できる

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便秘がちの腸は、悪玉菌優勢の非常に悪化した腸内環境です。

それに比べると便秘のない腸は、善玉菌優勢の非常に優れた腸内環境です。

どちらの状態が良いのかは、言うまでもないと思います。

腸内環境の改善は、人間が健康的な生活を行なう上で、非常に大切な話。

実は人間の免疫力の7割は腸内環境によって決まります。

だから悪玉菌優勢の腸内環境では病気がちになりますし、善玉菌優勢の腸内環境なら、病気になりにくい健康な体になります。

病気がちだと、体の成長よりも体の回復に栄養素やエネルギーを使うことになりますので、成長にとってはデメリット。

腸内環境の決定要因は、何を食べているのかです。

レトルト食品やインスタント食品ばかりでは、腸内環境はどんどん悪化します。

野菜と果物をしっかり食べ、酵素を体内に補給することが大事です。

毎朝納豆を食べるようにすることでも、腸内環境はどんどん改善し、快便できるようになります。

腸内環境も子供の成長に大事な要素。

食べたら出す、出したら食べる。

血液と同じように、その流れを止めないようにして、体の成長に必要な栄養素をしっかり摂取できるようにしましょう。

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【追記】→番組の放送内容まとめ。

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