バナナで身長が伸びるという噂がありますが本当なのでしょうか?

そこでバナナを食べることで摂取できる栄養素から、その効果を徹底検証。

バナナと身長の関係とは?子供の成長にバナナが役立つ効果とは?バナナの重要性を紹介します。

バナナを食べることで摂取できる栄養素とは?

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バナナを1本食べることで、どれだけの栄養素を摂取することができるのか?

まず、この表を確認してもらった方が、早いと思います。

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実はバナナ1本のカロリーは、ご飯の半分しかないんです。

栄養豊富で高カロリーのイメージがありますが、ご飯やパンに比べると非常に少ないという特徴があります。

しかし、日常生活で不足しがちな栄養素をバランス良く含有しているので、お子さんの健康維持には非常に役立つ栄養成分ばかり。

やはりバナナは子供の栄養源としては、非常に優秀な食べ物であることは、間違いありません。

でも身長を伸ばすような成分が多いのかと言われると、そうとも言えないのがバナナです。

バナナで身長が伸びると言われる理由とは?

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バナナで身長が伸びる。これなぜなんでしょう?

骨をつくるたんぱく質もカルシウムも、豊富に含まれているわけではありません。

でもカルシウムの吸収率を高めるマグネシウムが含まれていること、それがバナナで身長が伸びると言われる要因のようです。

ちなみにバナナ1本で摂取できるマグネシウムの量は、キウイフルーツ3個分。

確かにバナナ牛乳とか、子供の頃に飲んだ記憶があります。

まさに子供向けの飲み物です。

味だけではなく、牛乳に含まれているカルシウムの吸収率を高めることができるという意味で、非常に大切な役割り。

でもカルシウムは骨を強化する成分なので、直接的に身長が伸びるわけではありません。

そこはやはり、しっかり理解しておくほうが良いでしょう。

でもバナナを上手く活用することが、子供の健康と身長には役立つ効果がある。

そういうサポートができる食べ物であることは、間違いなさそうです。

バナナは、子供の健康管理に役立つ栄養を豊富に含んでいる。

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バナナで摂取できる栄養素について、もう少し細かくチェックしてみましょう。

  • たんぱく質は、骨や筋肉、血液など体を作る
  • カリウムは、免疫機能を保ち、筋肉の機能を調整する
  • マグネシウムは、エネルギー代謝を助け、カルシウムの吸収率を高める
  • ビタミンB1は、糖質の代謝を助け、疲労回復に役立つ
  • ビタミンB2は、糖質の代謝を助け、肌や粘膜を健康に保つ
  • ビタミンB6は、血圧を下げ、貧血予防に役立つ
  • ナイアシンは、腸の健康と便秘予防、糖質や脂質の代謝を助ける
  • 葉酸は、貧血防止に役立つ
  • 食物繊維は、便秘予防に役立つ
  • ポリフェノールは、ストレス耐性を高め、冷え性を改善
  • セロトニンは、ストレス耐性を高め、冷え性を改善

と、これだけの効果が期待できるわけです。

だからバナナを食べることは、子供の健康を維持することに繋がり、健やかな成長をサポートしてくれる効果が期待できるというわけ。

バナナ単体だけでは、子供の身長を伸ばすことはありません。

でも腹持ちもよく、子供の健康維持に役立つ栄養素をこれだけしっかり摂取できる。

そして、値段が安い。

これがバナナを子育てに役立てるべき理由です。

食が細い子供には、おやつに自家製バナナ牛乳を飲ませてあげたりすると、良いと思いますよ。

そういった活用方法で、バナナの持っている栄養素を上手く利用しましょう。

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【追記】→番組の放送内容まとめ。

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