エアロバイクで運動することで、子供の身長が伸びるのか?

エアロバイクを使って運動することで、成長ホルモン分泌促進効果があると発表されたというのは本当でしょうか。

エアロバイクで子供の身長を伸ばすことができるのかを紹介します。

エアロバイクを使うと、成長ホルモンの分泌量が増加する。

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実は過去に高齢者に対して行った実験で、エアロバイクを週5回1日30分、比較的穏やかな運動を3ヶ月実施したデータがあります。

これは 筑波大学 生命領域学際研究センターの発表ですが、一酸化窒素を十分に産生できない高齢女性でも、この結果、大幅に産生量が増加しました。

一酸化窒素の増加は、成長ホルモンの分泌量を促進する効果もあるので、定期的な軽い負荷の運動でも、成長ホルモンの増加作用が期待出来るんです。

成長期の子供にとって、成長ホルモンの分泌量が増えることは、身長が伸びる際に非常に大切な要素です。

しかし、この実験結果をそのまま身長が伸びると考えるのは、少し強引な印象があります。

エアロバイクの成長ホルモン分泌促進効果で、子供の身長が伸びるのか?

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成長ホルモンが成長期の子供にとって、非常に大切なものであることは間違いありません。

しかし骨が伸びる為には、成長ホルモンが肝臓でソマトメジンCを分泌させ、それが骨端線の軟骨細胞に届くことで、初めて効果を発揮します。

さらに、効率的に骨を伸ばすためには、骨に対する刺激が大切

この刺激の部分を、見逃してしまっているんです。

ウォーキングでも刺激不足、単に垂直跳びでも刺激不足。

ダッシュしたり、急に止まったり、ジャンプしたり・・・様々な刺激が骨に入ることで、より効率的に骨が伸びていきます。

さらに、地面からかかとや足の裏で感じる反動も大事な刺激です。

エアロバイクは室内で簡単にできる運動ですので、足の裏に感じる刺激すらないのです。

だから、エアロバイクで成長ホルモンが分泌されたとしても、それだけでは骨への刺激が不足し、しっかり骨を伸ばすのは難しいでしょう。

身長を伸ばしたい子供がエアロバイクをするメリットとは?

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でもエアロバイクを継続的に行なうことは、メリットがあります。

天候に左右されずに、運動習慣を継続することができること、短時間でもすぐに運動できること。

エアロバイクでの運動を続けることで、運動神経の鈍い子供でも、体を動かすことができることなど、運動習慣がない子供には効果的です。

お子さんが肥満体型や少しぽっちゃり体型の場合、膝への負担なく運動できるのも良いでしょう。

エアロバイクを毎日30分間、3ヶ月も継続すれば、ダイエット効果も期待できますので、太り過ぎによる早熟傾向からの脱却もできるかもしれません。

このようなメリットはありますが、やはりエアロバイクだけをやっていても、子供の身長を伸ばすことは難しいでしょう。

エアロバイクをやりながら、外遊びの機会を増やしたり、食事内容の変更で、栄養バランスを改善したりすることが必要です。

そういった意味では、身長を伸ばしたい子供が、エアロバイクをきっかけに使うというのは、非常にメリットのあることです。

ただそのためだけにエアロバイクを購入するのは、あまり得策ではないと思います。

既にエアロバイクがある人であれば、エアロバイクを活用する。

なければ、同じ有酸素運動のウォーキングを、毎日30分することからはじめてみる。

ウォーキングでも一酸化窒素の量が増え、成長ホルモン分泌量が増加しますし、地面からの刺激が骨に届きますので、より効果的です。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

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まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

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